Ecrans, pas d’écrans… Qui écouter, que faire, quelles règles suivre ?
"Mamaaaannnnnn, j'peux regarder un dessin animé steuplait?" "Allez!" "Tous mes copains en regardent…"
Les écrans, qui parfois semblent être les meilleurs amis des parents, sont aujourd’hui montrés du doigt et pointés comme responsables de “décrochage scolaire”, de “trouble du sommeil”, de “retard de langage” et de bien d’autres maux de l’enfant d’aujourd’hui. Qu’en est-il ? Faut-il interdire totalement les écrans à nos enfants ? Y a-t-il des règles à suivre ?
Entretien avec le Docteur Sabine Carrier, Médecin Généraliste, ancien médecin de PMI et médecin Education Nationale, pour vous donner quelques billes pour aborder le sujet avec plus de sérénité.
Les écrans : bons ou pas bons ? Faut-il complètement les interdire ?
Il y a 2 avantages aux écrans pour lesquels il serait dommage de complètement les interdire : tout d’abord, donner du plaisir aux enfants et ensuite, renforcer les apprentissages. Par exemple à travers certaines émissions de qualité (notamment celles sur les langues) ou encore certains jeux vidéo éducatifs qui permettent notamment de développer la logique, les habilités visuelles et spatiales, ainsi la capacité à résoudre des problèmes. Il y a également certaines applications ou émissions qui permettent d’améliorer le vocabulaire, de reconnaître / découvrir des nouveaux mots ou de nouveaux sons (aide à l’apprentissage de la lecture).
Cependant, les dernières études réalisées sur le sujet soulignent une diminution régulière des résultats scolaires à partir d’une demi-heure d’écran par jour. Ce constat est plus prononcé au bout de 2 heures, et au-delà de 4 heures par jour, la moyenne générale de l’enfant chute d’une classe.
Dans le cerveau, c’est le lobe frontal qui a un rôle dans les apprentissages au niveau de l’attention et de la gestion des émotions. Il permet le développement des fonctions cognitives, c’est-à-dire tout ce qui permet les apprentissages. Or les écrans altèrent la structure et la fonction du cerveau au niveau de ce lobe… Le cerveau humain est en construction jusqu’à 25 ans et donc fragile.
Quels sont les risques d'une surexposition aux écrans ?
Ils sont hélas nombreux. Tout d’abord, une surexposition aux écrans entraîne une baisse de l’attention, impactant les apprentissages. Ensuite, elle entraine également une difficulté de gestion des émotions (colère, intolérance à la frustration, agressivité). Elle impacte également directement le sommeil avec des difficultés d’endormissement ou des réveils nocturnes….
L’impact sur le sommeil s’explique par une diminution de l’hormone du sommeil (mélatonine) dont la sécrétion est réduite par la lumière bleue. Et les conséquences du manque de sommeil chez l’enfant sont énormes : troubles de l’humeur, surpoids et risques cardio-vasculaires.
Par ailleurs, une surexposition peut également avoir des impacts sur la vue des enfants (cataractes, DMLA…) ou même devenir une addiction, reconnue par l’OMS en 2018.
Sans parler du temps volé pour d’autres activités et de la dangerosité potentielle de certains contenus….
Y a-t-il des "grandes règles" à suivre concernant leur utilisation ?
Je conseille souvent aux parents la méthode des “4 PAS” de Sabine Duflo, psychologue clinicienne et thérapeute familiale. Le principe est de mettre en avant “4 temps sans écran” qui permettent “4 pas pour avancer” :
- Pas le matin
- Pas pendant les repas
- Pas avant d’aller se coucher
- Pas dans la chambre de l’enfant
Une autre approche est le 3 – 6 – 9 – 12 de Serge Tisseron (psychiatre et docteur en psychologie) qui propose “Quel âge pour quel écran”
- 3 : éviter les écrans avant 3 ans
- 6 : pas de console seule avant 6 ans
- 9 : pas d’internet avant 9 ans
- 12 : internet seul à 12 ans avec prudence
Dernière question : beaucoup de parents s'inquiètent de comment "sécuriser" la navigation de leurs enfants sur Internet. Auriez-vous quelques conseils à leur donner ?
Si vos enfants sont amenés à “naviguer” sur internet, sachez qu’il existe des moteurs de recherches spécialement adaptés aux enfants (Babygo.org, Qwantjunior.com et Takatrouvé.net), ou encore des encyclopédies pour les moins de 12 ans (Vikidia ou Wikimini). Vous pouvez également mettre des modes de contrôle tels que le mode “Safe search” dans les paramétrages de Google ou le mode restreint de Youtube (ou même directement télécharger Youtube Kids). Et bien entendu les contrôles parentaux tels que parentsdanslesparages.com (payant). Enfin il faut surtout discuter avec ses enfants afin qu’ils aient le réflexe, s’ils voient des images qui les choquent, d’éteindre l’écran et de venir vous en parler.
En conclusion :
Ne culpabilisez pas ! À partir du moment où vous mettez des limites et êtes vigilants aux contenus auxquels sont exposés vos enfants, ce n’est pas parce qu’ils regarderont la télévision ou joueront sur la tablette de leur grand-père une fois de temps en temps, qu’ils décrocheront à l’école ou ne parviendront plus à dormir le soir. En revanche, il est important d’en faire bon usage et de ne pas en abuser ! Comme toute chose au final :).
En espérant que ces conseils vous seront utiles, nous vous souhaitons une belle journée et vous donnons rendez-vous très bientôt avec un nouvel article sur www.lespetitesfamilles.fr/LePetitBlog.
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